こんにちは、ピオウネです。
なんと！4日間で2kgのダイエットに成功しましたー！！
しかも、運動してないし空腹も感じなかったし
おいしいスープを飲みながら4日間過ごしただけ。
先日、ライキャリの４周年パーティに行った時
「毒出し」のトリセツという本を無料で！いただいたんですよね。（なんて太っ腹なの〜
万年便秘〜の私はこの本を読んで、
やってみたいー！！！
となりまして。
すぐに毒出しハーブファスティングに必要な材料を
楽天でポチィーしました。
この記事を読むと
- 毒出しハーブファスティングに必要なもの
- 毒出しハーブファスティングのやり方
- 毒出しハーブファスティングを実際にやってみた感想
がわかります。
毒出しハーブファスティングってなんだ！？と思っている方
やってみたいけど、踏みとどまっている方
実際の効果を知りたい方
の参考になれば幸いです！🐥
実際にやる人に注意！
2日目以降
お腹がゆるゆる〜になるので
いつでもトイレに駆け込める日にやることをおすすめします！w
毒出しハーブファスティングに必要なもの
必要になるのがこちら。
楽天やAmazonで手に入るものばかりです。
※織田先生が本の中で
ちゃんと書いてある通りにしてください！ と書いていたにも関わらず
私がやりやすいように少しアレンジしています。
本「毒出し」のトリセツ に正しいやり方が書いているので
正しいやり方を知りたい方は、本をご購入ください！
黄色のところだけ買えば最低限できるので
6,406円でできますね。
大量に届いちゃうので、1ヶ月に1回ずつ何度かやるのが良さそうです！
うちの近所に住んでる人でやりたい人がいたら
大量に余ってるのでお裾分けしますよ〜| ᐕ)⁾⁾
- 本 「毒出し」のトリセツ 1,650円
- サイリウム粉末 1,633円
- センナ粉末 1,033円
- MCTオイル 2,000円
- グラスフェッドバター 1,740円
- インスタントコーヒー 2,447円
- ルイボスティ 1,080円
- 焼き海苔 1,399円
- くだもの, 100%ジュース
- スープの具材
- スープジャー 3,379円
- 電気圧力鍋 74,931円
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小分けなのがとても良きです！！！
毒出しハーブファスティングは1ヶ月に1回を推奨されているので
少量を使って、残りはきれいな状態のまま保存して置けますb
こちらも1回の使用量が少ないので、
使う分だけ切り出しておいて冷凍保存がおすすめです。
冷凍だと一年以上保管できますb
【送料無料】味の素AGF 「ブレンディ®」 スティックブラック100本コーヒー スティックコーヒー インスタントコーヒー 簡単 大容量 まとめ買い AGF ギフト お歳暮
これじゃなきゃダメってわけじゃないので
コーヒーならなんでもOKです。
むしろ、インスタントだと織田先生的にはダメそうな気がするw
私は普段から飲んでいるインスタントコーヒーを使用しました。
コーヒーも個包装がジャスティス☆
こちらもルイボスティならなんでもOKです。
こちらもなんでもOKです。
味付きのはダメだって！
サーモス 食洗機対応 真空断熱スープジャー 0.5L JED-500(1個)【サーモス(THERMOS)】
ふたを閉められて、ジャカジャカ振って混ぜられる容器ならなんでも良いんですけど
（プロテインシェイカーとかもOK）
私はスープジャーを使って、使いやすかったので
スープジャーをおすすめします！
年季が入った私のスープジャーw
これだとほっかほかのホットコーヒーもジャカジャカシェイクできますし！
会社員時代はこれにご飯とおかずを詰めてお弁当にしてたw
とにかくこれ、便利です。
洗うのも楽ちん。
この機会に買ってみるのもいいかと！
家事で楽をしたい人にはマジでおすすめ！
今回もスープ作りに役立った✨
我が家は週一で
電気圧力鍋を使ってカレーを作っておりますよー。
ルーを入れる前に取り出せば離乳食にも使えます☆
毒出しハーブファスティングのやり方
毒出しハーブファスティングは4日間で終わります。
4日間は食べ物を食べずに
ジュースやスープなど、液体を飲んで過ごします。
本によると、2日目がキツイらしい。
体内の古い細胞（毒）を排出するために
体ががんばっている証拠なんだとか。
2日目乗り切って毒出しを乗り切りましょう！
朝食にはハーブシェイクとカフェラテをいただきます。
サイリウム粉末 2g
センナ粉末 1g
100%ジュース 500ml
スープジャーに入れてシェイク！
粉末がダマになりやすいので、
粉末を入れた後ジュースを少量入れてスプーンでかき混ぜ
残りのジュースを入れてからシェイク！すると良きです✨
コーヒー １杯
MCTオイル 小さじ１杯
グラスフェッドバター 小さじ１杯
スープジャーに入れてシェイク！
ホットコーヒーなら溶けやすい〜
昼食にはくだものとルイボスラテをいただきます。
ほんとは生搾りフルーツジュースを作らないといけないんだって・・・
しっかり噛めば口の中でジュースになるじゃん〜
ということで私はくだものをそのままいただきます😋
織田先生に怒られるだろうなポイント その２←
ルイボスティ １杯
MCTオイル 小さじ１杯
グラスフェッドバター 小さじ１杯
スープジャーに入れてシェイク！
スープを作っていただきます。
スープはなんでもいいみたい！
ただし、具材は食べないこと。
焼き海苔を２枚程度。
味付きのはダメなんですって。
海苔は食物繊維を摂るために必要なんだって！
毒出しハーブファスティングを実際にやってみた感想
朝食にハーブシェイクとカフェラテ。
ハーブシェイクは美味しくないらしい・・ということを聞いていたけど。
ぶどうジュースで作るとふつうに美味しくいただけた！
シェイクが足りなかったようで
底にハーブの粉末が残ってしまった・・
白湯を入れてシェイクして、残らずいただきました〜
ハーブの粉末はおいしくなかったねw
お次はカフェラテ作り。
冷凍で届いたグラスフェッドバターを温めた包丁でカットして
８杯分のかけらだけ、冷蔵庫に移しておきました。
残りはまた冷凍庫へ。
2回目の毒出しをやるとしたら、その時に使おうかな。
インスタントコーヒーにMCTオイルとグラスフェッドバター。
コーヒーに油？？？ と思ってたけど
全然違和感なくふつうにコーヒーとしていただけました。
見た目、油が浮いてるのが気になったぐらい。
私には味の違いがわからなかったw
２杯飲んだら結構お腹いっぱい。
全然空腹感はなし！
この日は図書館で作業していたのでお昼は遅め。
12時にはお腹が空いたけど
我慢して作業！作業！
15時に白湯を１杯飲んで
17時にルイボスラテを飲みました。
ルイボスラテも油感は全くなく、
ふつうにルイボスティ飲んでるのと変わらんですね。
17時ってもう昼食なんだか夕食なんだかの時間になっちゃって
結局この日は、くだものを食べませんでした。
夕食は豚汁！のスープ🙌
電気圧力鍋に具材を入れてスイッチポチぃーで
長男のお迎えに向かいます。
電気圧力鍋は家事を楽したい人にマジでおすすめ！！！
放置で完成した豚汁のスープ美味しかった〜
３杯飲みました😋
量の制限はないからね！
焼き海苔も２枚食べました。
なんか、焼き海苔も味がしておいしい。
毒出しハーブファスティング中だからか？
なんだか香りも味も
いつもよりも感じやすい気がする。
あと、私は大抵
お腹すいたな〜 とか
お菓子食べたいな〜 とか
次何食べようかな〜 とか
頭の中は食べ物でいっぱいなんですが
今日は不思議と食欲がなく
食べ物のことを考えなかったので
頭の中もスッキリしていて
いつもよりも集中して作業ができた気がします！！
えーっマジかよ
これ毒出しハーブファスティングの効果？？？？？
そして寝る前に白湯を１杯とみかんを５粒食べました🙌
（みかんは次男の食べ残しw）
ちなみに・・1日目の排便は１回でしたっ
ハーブシェイク。めっっちゃダマになる！！！
2日目は100%オレンジジュースで作りました。
つぶつぶ果肉入りオレンジジュース。
しかも超特大果肉（サイリウム＆センナ粉末のダマ）って感じ。
結構シェイクしたのになー。
粉末を入れて、ジュースを入れるときにスプーンで混ぜながら入れたらましになるかしら。
要検証ですね。明日やってみよ。
カフェラテもいただきます。
1日目は普通のコーヒーじゃんって思ったのですが
2日目はバターのコク？を感じる！おいしい！！
味覚が研ぎ澄まされてきたのを感じます。
毒出しハーブファスティング、すごい！
りんご半分をかじって、ルイボスラテをいただきます。
りんご、おいし〜〜〜〜！
昨日の残りの豚汁のスープをいただきました。
スープのおいしさが染み渡る〜〜〜！
焼き海苔もめっちゃおいしく感じる。゜(´∩ω∩｀)゜。
そろそろお菓子食べたくなってきた・・
みかんも１個いただきました
2日目は排便が4回！
しかもなんか普段と違う感じのw
ハーブファスティングの効果出てきてる〜
ようやくハーブシェイクの作り方をマスターした！！w
ハーブシェイクは、
サイリウム、センナの粉末を入れて
少量ジュースを入れてスプーンでかき混ぜる
残りのジュースを入れて、シェイク！！
すると、ちょっとどろっとしたいい感じのハーブシェイクが完成〜！
コーヒーラテもおいしくいただきました。
3日目だけど、まだ全然しんどくない！
苦しくないダイエットなんて、ないだろと思ってたけど これかもしれん！！！
りんごを１つ丸かじり＆ルイボスティをいただきました。
りんごおいしーーーーー
昼食後はお腹がゆるゆるです💩
参鶏湯のスープをいただきます🙌
参鶏湯も電気圧力鍋で。
手羽元で作る辻ちゃんのレシピ、簡単で良きです✨
焼き海苔を４枚食べましたw
お菓子食べたーい！テレビのケンタッキーのCMに釘付けw
お腹は空かないけど、そろそろおいしいものが食べたいなー・・・
土曜日です。
子供達はお休みです。
旦那は泊まりがけの出張です。
ワンオペツーデイズ！！ファイッ！！！！！
毒だしハーブファスティング4日目にかぶるの、つらくね？
日程考えてなかった私がばかだったね。
朝食はハーブシェイクとコーヒーラテ。慣れたもんです。
昨日ハーブシェイクの作り方をマスターしたから
今日もハーブシェイクの出来は完璧。
今日はぶどうジュースで作りました。
長男ぴろ氏にどこ行きたい？って聞いたら
「おもちゃ王国！」だって。
それを聞いてた次男くんも
「おもちゃのーおもちゃのーいくー」って言ってる
・・・行くかぁ。
ハードな1日になりそうです。
コンビニで食料を買い込み、
いざおもちゃ王国へ！
の、前に車の中でご飯食べとこうね。
- からあげくん
- クッキー
- じゃがりこ
- みかんジュース
- ぶどうジュース
- ルイボスティー
我が家の偏食っ子でも食べるであろうラインナップ。
自由に食べていただいてたら
からあげくんもクッキーもじゃがりこも
ぜーんぶ半分ずつ食べてごちそうさまだって。
なんだそれーー！残った分私が食べたい！！！！！！！
・・のを我慢して
私はジュースだけいただきます。
16時に家に着いてルイボスラテをいただきました。
クノールのポタージュとオニオンスープをいただきました。
両方クルトンが入ってた！！久しぶりの小麦粉！うま！！！！！
あとは焼き海苔。
感想
普段、いかに無駄なものを食べ過ぎてるかを痛感しましたねー。
口寂しいだけで食べてたのが全て贅肉になってたんだなー・・・
4日間やってみて、お腹が空くことは全くなかったし（でもお菓子は食べたかった
むしろ普段より元気だった。
ん〜食生活見直そうっと！
毒出しハーブファスティングはダイエット目的というより
腸の掃除が目的だったので
今後の体調が気になるところです| ᐕ)⁾⁾
毒出しハーブファスティング実施後の経過
朝食はポカリと参鶏湯雑炊。
ちょびーっとでお腹いっぱいになる！
昼食はミスドのドーナツ。
１個分は食べたかな？
子供たちの食べ残しだけでお腹いっぱい。
けーりんの動画が出てる！！
なんと私が毒出しハーブファスティングをする1日目に
こんな動画が投稿されました！
え？このタイミング、私のため？？？？w
この動画を見ながら私もがんばるぞー！！
と言っても、この動画ほど苦しくないぞ？
むしろ頭スッキリして快調です！
普段いかに食べることにエネルギーを持っていかれてるのか気づきましたね。びっくり。
実際にやってみないとわからないと思うから、
ぜひ実践してみてください🙌
